생리통 심할때 지압법을 알아보자

 

생리통 심할때 지압법을 알아보자

 

 

 

매월마다 진행되는 생리기간에는 생리통으로 인해 예민해지기 십상입니다.

유독 생리통이 심한경우에는 자궁의 문제가 있는지 검진이 필요하지만, 초기 하루이틀의

심한 생리통은 생리통 심할때 지압법으로 완화가 가능합니다.

오늘은 생리통 심할때 지압법을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

생리통의 원인

 

생리통은 대게 아랫배가 차고, 혈액순환이 잘되지 않는게 원인이 되어 나타납니다.

때문에 이를 완화하기 위해서는 배를 따뜻이 해주고, 헐렁한 옷을 입는게 도움이 됩니다.

 

 

 

생리통 심할때 지압법

 

생리통증이 심할땐에는 복사뼈 안쪽에서 손가락 3개 정도 위에 있는 부위를 눌러줍니다.

30초간 가볍게 눌렀다가 10초 떼고, 다시 30초간 누르는 지압을 10분 정도 지속해주면

생리통을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

이밖에 손톱뿌리부분을 눌러주어도 전신 기순환에 도움이 되어 통증을 완화할수 있습니다.

생리통이 너무 심할때에는 따뜻한 물수건으로 배위를 찜질해 주시면 좋습니다.