효과적인 다이어트 방법

 

효과적인 다이어트 방법

 

 

적게먹고, 많이 움직이는것은 다이어트의 절대 진리와도 같습니다.

오늘은 유형별 효과적인 다이어트 방법을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

급한성격에는 다이어트의 효과역시 바로바로 눈으로 확인이 되어야 의욕에 불이 붙습니다.

때문에 이런 유형은 다이어트의 기나긴 인내력 싸움에 번번히 좌절을 맛보게 마련인데요

탄수화물 함량이 높은 채소와 지방기 없는 살코기,

견과류등을 통한 저탄수화물 식단 유지만으로도 다이어트의 스트레스 없이

효과적인 다이어트를 유지해 나갈수 있습니다.

 

 

 

 

완벽주의 형일수록 목표가 확실할수록 다이어트의 동기부여가 잘됩니다.

한치수 작은 옷을 사둔다던가, 언제까지 몇키로를 감량하겠다는 구체적인

목표를 세워두면 요요현상을 두려워 하지 않고 다이어트의 의지를 끌고 갈수 있습니다.

 

 

 

 

함께 어울려서 운동하고, 함께 어울려서 다이어트에 도전하는 것을 좋아하는 유형은

사람과의 어울림을 좋아하는 사람에게서 나타납니다.

이들은 다이어트를 하다가도, 사람들과 어울리다 보니 밥먹고, 술먹는 유형으로

다이어트 동료를 만들어 함께 하면 보다 즐겁게 다이어트에 임할수 있습니다.