생리통 심할때 생리통 완화 자세

 

생리통 심할때 생리통 완화 자세

 

 

 

대게 소양인은 아래의 열이 위로 뻗어 자궁건강에 적신호가 켜지기 쉽습니다.

때문에 소양인은 생리통이 유독 심한 경우가 많은데

오늘은 생리통 심할때 생리통 완화 자세를 알아보겠습니다.

 

 

 

 

생리통 완화 자세

 

생리통이 심할때는 허리가 끊어질듯 하여 바로 눕기도 앉기도 힘들때가 있습니다.

이럴때에는 생리통 완화 자세의 하나인 나비자세를 취해주면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

바닥에 앉은 상태에서 두 발바닥을 마주붙인후

숨을 들이쉬며 두 다리를 가슴으로 끌어앉고, 상체는 이마가 바닥에 닿도록 숙여줍니다.

나비자세를 20~30초간 유지해 주면 생리통 심할때 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

무엇보다 생리통은 자궁쪽이 냉한게 원인이기 때문에

어혈을 톨어주는 팥을 데워 단전위에 놓고 시계방향으로 찜질을 해주면

생리통 완화에 도움이 됩니다.