산소다이어트 방법

 

산소다이어트 방법

 

산소다이어트라고 들어보셨나요?

하루동안 산소는 쉴새없이 우리몸에 들락날락 거리는데 그중에 유해산소를 적게 만드는 방법이

바로 산소다이어트 입니다.

숨만 쉬어도 살이찐다면 산소다이어트를 통해 유해산소를 줄이는 습관을 갖는게 중요합니다.

산소다이어트 방법을 알아보겠습니다.

 

 

산소다이어트 방법

 

1. 긍정적인 마음으로 시작합니다.

 

2. 항산화지수가 높은 음식을 먹습니다.

우리몸의 유해산소를 내보내고 활성화 시키는 항산화 지수가 높은 식품을 섭취하면

같은 칼로리를 섭취해도 다이어트 효과가 극대화됩니다.

항산화지수가 높은 음식에는 블루베리, 아사이베리, 블랙베리등 베리류가 있습니다.

 

3. 하루 1만걸음!!

만보기로 하루 1만걸음만 걸어보세요

 

4. 숙면을 해야 살이 빠집니다.

숙면을 통해 성장호르몬과 멜라토닌이 분비되어야 식욕이 조절되며

체중감량의 결과를 맺을수 있습니다.

 

5. 물통은 필수!!

땀을 배출한 뒤에는 탈수가 뒤따릅니다.

탈수가 되면 같은 산소를 들이마셔도 유해산소가 늘어나기 때문에

운동 중간중간 물을 통해 유해산소를 줄이는게 좋습니다.