속이 더부룩할때 좋은 음식

 

속이 더부룩할때 좋은 음식

 

 

 

기름진걸 먹거나 흔히 과식을 하면 속이 더부룩해지는데 그럴때마다 습관처럼 탄산을 먹었더랍니다.

 

그런데, 요 탄산이 먹을때는 속이 좀 가라앉는것 같지만,

 

실상 속이 더부룩한걸 가라앉혀 주지는 못하는 지라, 속이 더부룩할때 좋은 음식을 찾아보았습니다.

 

 

 

 

속이 울렁거리거나, 메스꺼울때, 더부룩할때 먹으면 좋은 음식

 

바로 양배추 입니다.

 

속이 더부룩한 원인은 대게 위장벽에 손상을 입었거나, 위 점막의 출혈로 인한게 대부분인데

 

양배추는 식이섬유가 풍부할뿐 아니라 비타민 u와 비타민 k가 풍부합니다. 

 

비타민 u는 위 점막을 치료해주고, 비타민 k는 출혈을 지혈해주는 효과를 보입니다.

 

때문에 속이 더부룩할때는 양배추를 샐러드처럼 해서 먹으면 위에 부담이 없어 좋습니다.

 

 

 

 

또하나, 속이 안좋을때 탄산보다 가까이 두고 먹어야 하는게 있습니다.

 

바로 매실입니다.

 

매실은 소화액의 분비를 도와주기 때문에 대게 체하거나 했을때 매실을 진하게 타서 먹으면 좋은데

 

평소 식후에 매실차를 마시는걸 습관화 하면 위장병이나 속쓰림으로 고생하지 않아도 좋습니다.