담배끊는방법

 

담배끊는방법

 

애연가 일수록 담배를 끊어야겠다는 결심은 새해마다 하지만,

담배를 끊지못해 금연에 실패한 경험이 많습니다.

2013년이 얼마남지 않은 이때 2014년 새해가 밝기 전에 담배끊는방법을 통해 금연에 성공하면 어떨까요?

담배끊는방법을 알아보겠습니다.

 

 

 

담배끊는방법

 

니코틴 패치

담배를 끊으므로서 생기는 금단현상은 금연후 2~4일에 가장 심하고,

대게 2~4주간 지속됩니다.

대부분 이시기를 넘기기 힘들어 담배를 끊지 못하는데 이시기에

니코틴을 외부에서 공급해 금단현상을 줄여주면 금연에 성공할 확률이 높아집니다.

니코틴을 외부에서 공급하는 방법으로 우리나라에서 가장 많이 쓰이는

대체요법이 바로 니코틴 패치 입니다.

작용시간 24시간으로 하루에 1장씩 팔, 가슴등을 비롯해 털이 없는 부위에

돌아가며 붙이면 되며 6~8주간 사용하면 금연에 성공률을 높일수 있습니다.

 

 

 

부프로피온

항우울제로 쓰이는 부프로피온 계열 약물은 줄어든 니코틴으로 인해 생기는

불안감을 줄여줍니다.

미국 식품의약국에서 금연을 목적으로 유일하게 승인한게 비니코틴 제제인데

이 약물은 금연하려는 사람에게 안락감을 주고, 흡연의 충동을 줄여줍니다.

이 약물은 효력발휘에 1주일이란 시간이 필요하기 때문에

금연전에 복용을 시작해야 합니다.

 

 

 

니코틴 껌

흡연과 동시에 사용하는건 금지!!

반드시 금연후 사용해야 합니다.

니코틴 껌은 일반 껌과 달리 빨리 씹어서는 안되며, 구강점막을 통해 니코틴이

흡수되기 때문에 씹은 후 침을 삼켜서도 안됩니다.

니코틴 껌을 천천히 씹은 후 입안이 얼얼해지는 느낌이 들면

껌을 잇몸에 붙이고, 이 과정을 30분정도 반복합니다.