눈이 침침하고 흐릿할때 대처법

 

눈이 침침하고 흐릿할때 대처법

 

 

하루를 시작한지 얼마되지도 않았는데 눈이 침침하고 흐릿하다면 먼저 생각해 볼게 세가지 입니다.

하나는 나이~, 나이때문에 오는 노안인지,

둘째는 눈의 피로도 입니다. pc나 스마트폰등 디지털 기기에 눈이 혹사되지 않았는지 생각해봅니다.

그리고 마지막이 바로 안구건조증, 백내장등의 안과질환입니다.

오늘은 안과질환은 일단 접어두고, 눈이 침침하고 흐릿할때 대처법을 알아보겠습니다.

 

 

 

눈이 침침하고 흐릿할때 대처법

 

눈이 부쩍 피곤해지고, 침침하고 흐릿해진다면 잠시 눈을 감고 명상을 합니다.

잠시 눈을 감고 있는것만으로도 눈의 피로를 풀어줄수 있습니다.

 

 

 

 

공부를 하거나, 디지털기기를 너무 오래 들여다 봤다면,

잠시 시야를 넓은곳으로 향하게 해 눈의 피로를 풀어주어야 합니다.

공부하는 학생의 자리는 되도록 벽을 마주보기 보다는 넓은곳을 마주보고 자리해야 하는것도

공부하는 틈틈이 눈의 피로를 풀어주기 위함입니다.

 

 

 

 

손바닥을 마주비벼 열이 나면 눈위에 지그시 올리고 눈을 마사지 해줍니다.

눈 주변을 검지로 꾹꾹 놀러주는것도 눈의 피로를 푸는데 도움이 됩니다.

 

 

 

특히 눈이 침침할때는 비타민a 가 풍부한 음식을 먹으면 눈건강에 도움이 됩니다.

우리몸은 비타민 a 가 결핍될때 야맹증이 오며, 시력저하가 뒤따르기 때문에

평소에 당근, 브로콜린, 결명자, 블루베리등 비타민a 가 풍부한 음식을 먹는게 도움이 됩니다.