임신중 임산부 운동법

 

임신중 임산부 운동법

 

임신중인 임산부는 먹고 누워서 쉬기만 해야 할까요?

오히려 임신중 임산부 운동이 태어날 아이의 두뇌발달에 도움이 된다고 합니다

캐나다 몬트리올 대학 연구진이 연구한 결과로는

임신중 임사누가 임신중기 15~28주에 1주일에 3번 하루 20분간 약간 숨이 가빠질 강도의

운동을 하면 태어날 아기의 두뇌발달이 향상된다고 연구결과를 발표했습니다.

임신중 임산부의 운동을 통한 건강한 습관이 아이의 인지, 운동, 언어발달에 영향을 미치니

태교의 하나로 임신중 운동도 부지런히 해야겠지요?

임신중 임산부 운동법을 알아보겠습니다.

 

 

 

임신중 임산부 운동법

 

중요한건 무리를 하지 않는선에서

일주일에 3번 하루20분, 약간 숨이차는 중간 강도를 지키는 운동방법입니다.

 

임신초기에는 태아가 안정을 찾아야 하기 때문에 패스 하고요

임신중기인 15~28주간을 운동기간으로 정합니다.

 

간단한 요가, 산책, 수영 정도가 임산부 운동법으로 적당합니다.

 

적당한 운동은 임산부의 체중관리에도 도움이 되며,

태아의 두뇌발달에도 도움이 되니 즐거운 태교로 하시기 바랍니다.